bcaaサプリを飲む最高のタイミングとは

せっかく筋肉を作るためにトレーニングをして

筋肉を作るためのサプリメントで効率アップをするわけですから

最高に良い状態に持っていく必要があるわけです。

サプリメントは安いものではないので、一番いい時に飲むことを守るべき。

いつでもいいとか、運動前という人もいますが、タイミングというのがとっても大事。

それは運動をする40分前。

それも空腹の状態で飲むことが大事だ。

空腹の状態でサプリを水で飲むと、１５分程度で胃で溶ける計算からすると３０分では十二指腸を通過して大腸に届く。

そこから吸収が始まり、運動をはじめて１０分位で体があたたまるのと同時に血液が流れ出すわけだ。

血液がめぐりだす最初のタイミングに血中に徐々に入っていくというタイミングを見計らって、ぜひ運動の４０分前を狙ってみてほしい。

くれぐれも水の飲み過ぎには注意を。